Entrevista a Malissa Clark: “Muy pocos empleados trabajan ocho horas realmente productivas cada día”

 

Has dedicado tu carrera como investigadora a estudiar el exceso de trabajo y sus efectos en las personas y las organizaciones. ¿Por qué este tema es tan importante para ti? Yo misma he tenido que bregar con este problema. Desde que tengo uso de razón, siempre he sentido una presión interior de tener que estar siempre ocupada haciendo algo. Cuando era más joven, eso significaba apuntarme a un montón de clubs y deportes sin dejar de sacar sobresaliente en todas las materias. No era por la presión de mis padres, esto era algo mío. Siempre sentía que tenía que demostrar mi valía, y la inactividad era algo muy problemático para mí.

Al llegar a los estudios de posgrado, me crucé con el concepto de adicción al trabajo y pensé: “Vaya, pues podría estudiar este fenómeno y entenderlo mejor”. Por eso me refiero a lo que hago como introspección y no investigación. Creo que muchos psicólogos que hacen investigación tienden a acercarse a temas que les afectan personalmente o que han impactado en sus seres queridos. Así fue como empecé a investigar la manera como los factores externos pueden exacerbar la adicción al trabajo y cómo afecta a las personas del entorno de quien trabaja en exceso.

 

¿Qué sabemos acerca de los peligros de esta manera de vivir? No se trata solo de trabajar muchas horas, aunque hay muchos estudios sobre los peligros de hacerlo. El problema se agrava cuando se suman otros aspectos de la adicción al trabajo vinculados al apego cognitivo al trabajo. Las investigaciones demuestran que necesitamos hacer pausas psicológicas en situaciones estresantes o exigentes. Hacer pausas regulares en el trabajo nos ayuda a recuperar parte de nuestros recursos perdidos, incluida la energía física y mental, para recuperarnos de forma saludable.

Un aspecto de la adicción al trabajo es la incapacidad literal para desvincularse cognitivamente del trabajo, cosa que genera repercusiones negativas que afectan al futuro compromiso laboral y el agotamiento de los recursos y tiene consecuencias físicas y mentales. Hay un capítulo entero en mi libro donde presento histor...